怎样保护膝盖关节?做好这3点加补充氨糖!

编辑:必应阅读2019-06-04 00:52:00养生保健
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文章简介:身体是革命的本钱,身体健康我们才能更好地享受生活的美好。一些好习惯能够帮助你维护身体健康,?#26053;?#23601;一起来看?#35789;悄男?#22909;习惯吧。  1、经常大笑

  随?#25293;?#40836;的增长,或多或少都会有膝盖不适的问题。俗话说,树老根先枯,人老腿先老。那么,怎样保护膝盖关节呢?要想膝盖好,?#24515;?#21518;可要把好骨骼与关节这两大关!

  1、积极补钙

  人体骨量约在30岁左右达到峰值,此后随年龄增长,骨量逐渐流失,?#24515;?#20043;后人体骨钙含量以每年 1%~5% 的速度下降,女?#26434;?#20026;明显。护骨要赶早,?#24515;?#21518;每天可补充600?#37327;说母疲?#24110;助满足每日钙需求。

  2、控制体重,?#20048;?#20851;节压力过大。

  严格控制体重,以防肥胖加大关节负重的应力,膝关节是人体承重的重要关节,适当控制体重能减轻膝关节压力。

怎样保护膝盖关节?做好这3点加补充氨糖!

  3、维护肌肉健康,保持肌肉量。

  增加肌肉量可以对关节起到更多的保护作用。很多膝关节的问题是由于大腿肌肉力度不够引发的。日常可以通过加强体育锻炼来加?#32771;?#32905;力量。

  4、久坐后动一动,避免关节“生锈”

  有不少人就担心运动会损伤膝盖。但?#23548;?#19978;,久坐不动人群更伤关节。适?#24247;?#36816;动可以促进关节液流动,关节才能得到液体的滋润。久坐则不能,因此关节更易损伤。

  5、补充氨糖。

  造成膝盖退化的主要原因是关节软骨的磨损、膝关节?#27597;?#37325;和老化,再加上氨糖和钙质的流失。氨糖是促进关节软骨合成的重要成分,进入?#24515;?#21518;氨糖逐渐流失,会出现关节不适、无力、发软等症状。及时为关节补充足量氨糖软骨素营养,润滑关节软骨面,呵护关节健康,使关节?#35838;?#26356;加灵活自如。

怎样保护膝盖关节?做好这3点加补充氨糖!

  市面上的氨糖产品众多,选择知名度较高的品牌才能获得起码的保障。这里就推荐汤臣倍健的“健力多氨糖软骨素钙片”,?#31185;?#19981;仅有丰富的氨糖成分,还加入含量较高的硫酸软骨素,氨糖和软骨素维持在约2:1的黄金比例,更好补充软骨营养,加强关节呵护。

  并且,健力多氨糖还结合中西营养,加入多类营养元素,其中就有骨?#28010;?#38656;的骨碎补、碳酸钙和?#19994;?#30333;磷酸肽营养。骨碎补是汉方强骨药材;碳酸钙能补充骨骼营养,加上?#19994;?#30333;磷酸肽促进钙?#39280;?#25910;,更好增加骨密度。

  关节与身体其他?#35838;?#19968;样,需要足够的营养来支持,补充健力多氨糖有助关节更健康!